pierwszy raz widze aby polacy sie tak zgrali, szkoda tylko ze w kijowym celu, lepiej by zebrac sie i rzad obalic, wjechac z buta politykom na chaty itp, chetnie bym sie przylaczyl, ostro bybylo:D
FBW bo wyskok to sredni pomysl, bo niby jak przysiady robic? 3 x tyg na maksa? zle. 3 x tyg slabo? zle...a gdzie do tego podskoki ze sztanga, wykroki? Ja jestem za tym ze poswiecic JEDEN dzien tylko i wylacznie na nogi. Dzisiaj bylem na treningu i naderwalem lydke...Pierwszy raz w zyciu. Dziwne uczucie, na poczatku myslalem ze ktos mnie kopnal, [...]
[...] piszemy, to powiem Ci, że przysiady są super. Dziękuję :) Biorę 50% masy swojego ciała i tak 2 serie po 12, i później 2 serie, ale stopy rozstawiam na boki 45st, tak mi Julka powiedziała w pracy i widzę znaczną poprawę. Andrzej się śmieje, że płastkodupie zanika :D pierwszy raz jestem z siebie zadowolona. I niesamowite, że tak szybko widać efekty
pierwszy raz w robocie szef chciał mnie op*****lac to ja go zj**ałem i był spokój.potem były rózne chece ale olewałem,ostatnio jak mu napisałem że by powiedział tamtej osobie zeby mnie w dupe pocałowała to nadgodziny odrazu były a taraz to juz koleś grubo chce jechać.to trzeba plebsowi pokazać kto jest górą.ale narazie luzuje.czekam tylko na [...]
moze tak byc ze nie bedzie działac , ja jak pierwszy raz kupiłem byłem bardzo zadowolony starczyło wtedy 1-1,5 miarki i było git , pózniej po ok pół roku druga pucha i było jak juz pisałem wczesniej, czyli lipa
Mam zarys diety, stosuję się. Chyba ten pierwszy raz nie wpłynął na to że teraz organizm się przyzwyczaił i za mało dostaje supla :D Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-01-28 15:05:18
Zabawne, że Davis i Evans tak się nie lubią. Pierwszy raz u Davisa widzę bad blood przed walką. Lubię go, ale nie widzę go jakoś z Rashadem. Nie w stójce. Diabli wiedzą czego się Evans nauczył od Sponga, więc lepiej, żeby Davis od razu szedł po obalenie:-D
[...] wyciskana z ochłapów. Wartość odżywcza to tylko zawartość tłuszczy. Tego akurat nie wiesz. Nie każda oliwa za 20 zł jest oliwą z wytłoczyn. Oliwe z biedronki wziąłem na pierwszy raz i nigdy więcej jej nie łyknę, pali po przełyku nieźle To że oliwa pali w gardło to jak najbardziej zdrowy objaw. Świadczy to o wysokiej zawartości [...]
Ja tam kibicuje Rashadowi pierwszy raz w życiu %-) ostatnio sie do typa przekonałem, a poza tym to on dzięki swoim zapasom i aspekcie psychicznym ma największe szanse z JJ. Davisa kompletnie z Jonesem nie widze z tą jego stójką. Mimo, że Phil rozwija sie w zaskakująco szybkim tempie, to jednak o walke za wcześnie wychodzi do pojedynku z takim [...]
[...] się w drążek i przysiady, bo to nie pomoże Ci stać się dzikiem;) co najwyżej powiększy Twoją wytrzymałość siłową. Zainwestuj w hantle i sztangę, kup kilkadziesiąt kg obciążenia-na pierwszy raz wystarczy, i jedziesz z treningiem ogólnorozwojowym. Lepiej jedź od razu z ćwiczeniami wielostawowymi i ciężkimi obciążeniami, bo to spowoduje progres.
[...] kazdemu robienie ich z rana! Najlepiej zarzucic jakis spalacz + BCAA i jazda ;) Na efekty nie trzeba dlugo czekac. Co do odbloku to jak sam wiesz ja odblokowuje sie dopiero pierwszy raz. Postanowilem odblokowac sie sama Nolva ze wzgledu na wysoka hepatoksycznosc clomidu. Wyszlo tak 1000iu HCG e2d x 5 20mg Nolvy 14 dni, pozniej 10mg przez 7 dni. [...]
[...] do tego rozciąganie Dynamicznego to racja.....wymachy nóg itp...czytałem tez że takie wymachy nóg...rąk..to tzn rozciągniecie bierne. ale mogę się mylić xD robiłem dzisiaj pierwszy raz trening Podciąganie na drążku 4s 6/6/6/6 powt pompki przy scianie/stanie na rekach (10 min (wraz z przerwami) pompki rożnego rodzaju(jednorącz, T-Pompki) 4s po [...]
[...] - to też nie jest dobre. Jęsli trening odbywa sie pod wieczor moga rowniez wystapic problemy z zasnieciem. Dorian jest bardzo mocnym pobudzaczem - zdecydowanie nie na pierwszy raz. Jesli chodzi o sama pompe miesniowa to moge polecic http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html O srodkach pobudzajacych w tym wieku radzilbym [...]
[...] dostałam ataku czkawki. Próbowałam to przepić wodą, ale na nic, więc do ubikacji i w drugą stronę... Ciężko było, bo ja głupia na czczo to masło jadłam i wszystko mnie bolało. Never ever!! Masła już nie ma i nie będzie w domu - problem z głowy. Miskę wkleję później... Kurde jakoś tak dziwnie... 6 tydzień diety i pierwszy raz nie mam spadków...
[...] 29.01 Zakwasów ciąg dalszy, troche mniej boli niż wczoraj no ale nadal %-). Na rozruszanie: 20xprzysiad 20xburpees 20xpompki wszystko 3x Najciężej szły pompki, pierwszy raz mi się tak zdarzyło :-D. +15 minut pedałowania ze zmiennym tempem suple: o3, mg podwójna dawka +cynamon(zawsze dodaje, tylko że zapominam wpisywać) warzywa: [...]
[...] nagram filmiki . ***Wiosło- Ty robisz pendleya? właśnie chciałem sie nauczyć Pendlay rows i myślę że do tego będę dążył i wstawię kilkanaście filmików jeszcze akurat to mój pierwszy raz jak ćwiczę wiosło ***Wykroki- kontroluj tułów... Ja bym troszkę dalej nogę wykroczną dawał. Spróbuje jak mówisz i wstawię filmiki jak się wprawie ;) ***Zależy [...]
Niedziela 29.01.2011 Dzień intensywny, najpierw basen około godziny. Czuję mięśnie jak są obolałe. Na deser była sauna 2x 10 minut. Nie wiem jak i co i ile powinno się siedzieć w saunie ale mi to na pierwszy raz wystarczyło. Jutro przysiady, oby kolano znowu nie dało o sobie znać. Zmieniony przez - Angry_Korea_Man w dniu 2012-01-30 00:36:02
Powiedzcie nie ACTA!!
